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减肥五大饮食雷区

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发表于 2038-1-19 11:14:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
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  夏季到了,不少mm开始了自己的减肥计划,其中饮食控制最为突出,但是你知道嘛,不吃少吃虽然可以让你减肥成功,但是对身体伤害很大,搞不好,还会出现体重暴增的情况,所以健康减肥,合理饮食才是正确的减肥方式。下面例举减肥五大饮食误区,为你的减肥计划提供参考。
  1。忌不吃早餐
  不少mm认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实不然,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食,越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。
  2。忌饮水不足
  许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题,而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。
  3。忌蛋糕甜点
  千万不要认为自己工作压力大,在下午茶时间来块美味的小蛋糕慰藉自己不是罪恶。殊不知小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分,当你精神上得到满足的时候你的小腹也很满足地鼓起来了。赶紧切断这个万恶之源吧!下午茶时可以给自己泡上一壶香气萦绕的花草茶,搭配几块高纤消化饼,不仅能饱腹,而且不会发胖哦。
  4。忌大鱼大肉
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