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秋季皮肤干燥,美容养颜多吃这些食物,改善肌肤从内到外

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发表于 5 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
秋季皮肤干燥,美容养颜多吃这些食物,改善肌肤从内到外
女性对自己的外貌和皮肤都是非常在意的,尤其是现在秋季皮肤干燥,很多皮肤问题都显现出来了,那么对于皮肤不好的人该如何护肤呢?改善肌肤从内到外,该吃一些什么膳食来改善我们的皮肤状态呢?下面就来了解一下美容养颜的食物吧!
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西兰花

西兰花:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。
SX0SwUxsMrSUXowL.jpg 西兰花芝士焗蛋
西兰花芝士焗鸡蛋、颜值超高、其营养价值也高、非常喜欢!西兰花具有补肾益精、健胃消食、增强记忆力、抗衰老、美白、促进生长发育、改善心血管功能、降低血糖、清理血管、防癌的等功效!鸡蛋就更不用说了!
QoQq3BGu6qqJOSmU.jpg 材料:1朵西兰花、2个鸡蛋、适量马苏里拉芝士、适量披萨草、适量盐、2块午餐肉罐头、5个圣女果
做法步骤:
1、准备好所需材料,西兰花加盐下锅煮一下,少许油;午餐肉罐头切丁与圣女果上平底锅煎,煎至金黄色即可、我喜欢有点锅粑那种,然后装盘;
2、装好2个,撒上马苏里拉芝士在上面、预热烤箱200度,打入鸡蛋、撒上披萨草;入烤箱中层、上下火200度15分钟左右、烤至表面金黄、注意留看,超美哒。鸡蛋是流心的!
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海带

海带:很多人是油性皮肤油脂分泌不平衡以及过多都会造成脸部长痘,所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海带是一种矿物质含量丰富的碱性食品,有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海带还能减少血液中的酸碱度,能让人由内而外散发出好气色。
ExeJJbGL2P11Tpbx.jpg 核桃花海带炖猪蹄
核桃花的营养价值找度娘。这是核桃季时外婆亲自摘的,然后清理干净晾晒,炖肉类是非常适合的。
材料:2只猪蹄、1小把核桃花、1张海带、1块姜
做法步骤:
1、海带提前一晚浸泡开,然后清洗干净改刀成块,一小把干核桃花放入碗里,加入清水,浸泡过夜,期间换几次水;
2、冷水放入猪蹄,准备焯水,大火烧开,打去血泡,焯三分钟,焯水后另起一锅水,放入拍破的一块姜,放入焯水后的猪蹄;
3、大火烧开,改小火,炖大约半个小时个小时左右,这时候再放入海带,继续小火炖半小时,;
4、泡好的核桃花放入锅里,继续炖十分钟,直到猪蹄熟透,调入适量盐和鸡精;营养的核桃花海带猪蹄汤就做好了。
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小窍门

核桃花泡好炖煮,是没有任何异味的,口感也是有些韧的。


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